5 tips om beter in je vel te komen:
Wat is dat toch, beter in je vel voelen? Soms zijn er totaal geen oorzaken aan te wijzen waarom je je de ene dag zo voelt en de andere dag weer beter, of toch wel? Vaak als je er echt even over nadenkt is er soms iets gezegd, waardoor je je kleiner voelt, of komt er ineens een negatieve gedachte over jezelf die je bent gaan geloven.
Gelukkig hoef je daar niet in mee te gaan, daarom heb ik deze 5 tips vast voor je om mee aan de slag te gaan.
Tip 1: Stel jezelf de volgende vragen:
- klopt het wat ik denk?
- Is het waar?
- Veroordeel ik mezelf?
- Kan ik in de toekomst kijken?
Wanneer je deze vragen stelt, merk je al dat er iets van je schouders valt.
Tip 2: Schrijf voor jezelf uit wat precies de situatie was.
welke gedachte kwamen er en welke betekenis geef je aan de gedachte. Het voordeel wanneer je het uitschrijft, wordt het al wat ruimer in je hoofd.
Tip 3: Bedenk dat Je niet alleen bent.
Vaak denk je misschien:” ik ben de enige met dit probleem, of ik voel me alleen”. Bedenk dan eens hoeveel mensen hier mee rondlopen. Die net als jij ook graag een goed gevoel over zichzelf willen hebben. Wanneer je hierover nadenkt, merk je dat het lichter wordt.
Tip 4: Ga erop uit, vooral wandelen in de natuur kan je al een positief gevoel geven.
Wist je dat naaldbomen zelfs een stofje afgeven (fytociden) waardoor je minder stress ervaart.
Tip 5: Schrijf 3 dingen over jezelf op waar je trots op bent.
Dit kan iets zijn wat je bereikt hebt, iets waardoor je anders reageerde waardoor dat jou een goed gevoel gaf, of een mooie eigenschap van jezelf. Je zal merken doordat je op deze manier aan de slag te gaat, ontdek je op een andere manier naar jezelf te gaan kijken.
Veel succes ermee en wil je weten wat ik kan doen voor je? Boek een vrijblijvend kennismakingsgesprek