Voluit leven is leven zonder beperkende gedachten die jou klein houden.
Ook is er vaak spanning in je lichaam, wat ontstaat door de druk die je jezelf oplegt. Alsof dat iets is wat erbij hoort.
een zenuwachtig gevoel, zweten of continue een druk voelen van moeten!
Hoe is dit ooit in je leven ontstaan?
Want het is vaak iets wat we ons zelf opleggen.
We zijn iets gaan geloven over ons zelf.
We hebben daar een bepaalde gedachte over.
Die gedachte geeft weer een gevoel en vervolgens komt er nog een emotie bij, zoals bijvoorbeeld een angst.
Hoe laat je die spanning los bij jezelf?
Hoe ga je om met die beperkende gedachten die jou klein houden.
Tip 1
Stilstaan en vertragen.
En ik weet dit klinkt voor veel mensen heel vervelend want we gunnen ons niet de tijd om stil te staan.
Je wilt door…..
Maar doorgaan betekent, dat je echt steeds verder van jezelf af staat. Je gaat dan steeds meer spanning voelen en je luistert niet meer naar je lichaam.
Soms kunnen er klachten ontstaan in je lichaam bijvoorbeeld bij je borst, nek of schouders.
Juist door eens echt te voelen, ontdek je wat er onder speelt.
Is die spanning ergens door ontstaan?
Geloof je dat je verder komt door die spanning of beperkende gedachte vast te houden?
En hoe zou het voelen en zijn als je die spanning niet meer hebt.
Tip 2
Ga er eens naar toe ademen. Dus geef het aandacht. Dit kan naar de spanning in je lichaam zijn, of juist naar de gedachte.
Wanneer je er naar toe ademt, bijvoorbeeld naar je schouder of buik, kijk of je er met je hand warmte aan kan geven.
Tip 3
Schrijf eens voor jezelf op wat er in je hoofd speelt wanneer je die gedachte hebt.
Wordt je dan boos op jezelf of probeer je het te negeren?
Hoe zou je dit op een betere manier voor jezelf kunnen doen?
Tip 4
Beschrijf de situatie in je hoofd, wat is er nu echt gebeurd?
Soms is het een situatie uit het verleden, soms is het een overtuiging die je zelf hebt bedacht.
Dit kan bijvoorbeeld zijn:”ik moet hard werken, anders ben ik een loser” of ik zeg wel ja, anders vinden ze mij niet leuk”.
Kortom, het kan van alles zijn, wat jou spanning geeft.
Probeer dit zo verhalend mogelijk voor jezelf op te schrijven.
Wat deed je, waar was je en met wie? Wat werd er gezegd?
Door dit filmpje op te schrijven, is het al anders dan wanneer je het alleen maar in je hoofd afspeelt.
Tip 5
Hoe zou je het zelf willen? Ja geen klachten of spanning natuurlijk, dat is logisch. Maar de klachten of de spanning vertellen jou iets, waar je mee aan de slag moet.
Maar, wanneer zou je over jezelf tevreden zijn?
Wanneer ben je goed genoeg?
Juist, wanneer je ontdekt dat de klachten, die jij hebt, te maken hebben met hoe jij over jezelf denkt en wat jij over jezelf bent gaan geloven, dan komt er een verschuiving.
Van negatieve gedachten naar vertrouwen in jezelf, groei en mogen staan voor wie jij bent.
Want je bent al goed genoeg!!!
Ik hoop dat ik je hier al verder mee hebt gebracht.
Maar mocht je willen weten wat ik hierin voor je kan betekenen en hoe je in 5 sessies jouw belemmerende gedachten of overtuigingen gaat transformeren naar Voluit leven met vertrouwen in jezelf vrij van angst en spanning:
Je bent welkom voor een kennismaking.
Bij mij ontdek je hoe je je onzekerheid, spanning in je lijf en angst echt gaat loslaten.
Hoe je positiever en liever over jezelf gaat denken.
Hoe je meer zelfvertrouwen en lef krijgt en gaat staan voor wie jij echt bent!
Lieve groet,
Jorien