Vrijheid in je hoofd
In deze blog deel ik vijf praktische tips om meer zelfliefde te ervaren. Ik vertel over mijn eigen worsteling met zelfkritiek en perfectionisme, en hoe ik leerde om liever voor mezelf te zijn. Met kleine stappen, zoals zelfzorg, het uitdagen van gedachten en dagelijkse rituelen, vond ik meer rust en vertrouwen.
Wat is de juiste coach voor jou?
In deze blog deel ik vijf praktische tips om meer zelfliefde te ervaren. Ik vertel over mijn eigen worsteling met zelfkritiek en perfectionisme, en hoe ik leerde om liever voor mezelf te zijn. Met kleine stappen, zoals zelfzorg, het uitdagen van gedachten en dagelijkse rituelen, vond ik meer rust en vertrouwen.
Meer moed en vertrouwen in 5 stappen
In deze blog deel ik vijf praktische tips om meer zelfliefde te ervaren. Ik vertel over mijn eigen worsteling met zelfkritiek en perfectionisme, en hoe ik leerde om liever voor mezelf te zijn. Met kleine stappen, zoals zelfzorg, het uitdagen van gedachten en dagelijkse rituelen, vond ik meer rust en vertrouwen.
Seksualiteit wandeling 1 op 1
De 1-op-1 seksualiteit wandeling biedt een unieke en ondersteunende manier om te praten over seksualiteit. Praten over seksualiteit is vaak iets wat je niet zo snel met iemand doet. Toch kan het zo verlichten om over dit thema vrij uit te kunnen praten. Alleen al gevoelens van schaamte of schuld kunnen een behoorlijke impact hebben op hoe je omgaat met je eigen seksualiteit.
Je kan je geremd voelen of je wilt juist meer ontdekken hierin. Ik bied daarom wandelingen aan om in een veilige en mooie omgeving je op je eigen tempo en gemak kunt praten over seksualiteit.
Meditaties online
Speciaal voor jou heb ik een meditatie bundel gemaakt met 5 verschillende meditaties. Mediteren is zo goed om te doen, om meer vertrouwen, kracht in jezelf te voelen.Deze meditaties zijn met en zonder muziek te beluisteren en voor slechts €17, zijn ze voor jou je leven lang.
Een meditatie om heftige emoties te kalmeren
Een meditatie voor een positief gevoel met jezelf
Een reis in je lichaam, om meer te voelen
Een meditatie voor zelfliefde
Impostersyndroom
Impostorsydroom
Het impostorsydroom verwijst naar het gevoel van twijfel over je eigen prestaties, waarbij je ondanks externe bewijzen van succes. Het idee hebt dat je niet goed genoeg bent en op elk moment ontmaskerd kunt worden als een bedrieger. Mensen met het impostorsydroom ervaren vaak een gevoel van onechtheid en hebben moeite om hun prestaties aan zichzelf toe te schrijven.
Mijn eigen transformatie
Na 30 jaar vliegen, stopte ik in december 2020 met mijn baan bij de KLM als Senior Purser, dit was de start van mijn transformatie naar de persoon die het dichtst bij mij staat. Dit was best een impact op mijn leven, want ik vond het vliegen en reizen zo leuk, dat ik wel eens had gezegd :”Al win ik een miljoen, ik blijf vliegen voor de KLM”.
Toch deed ik het, hoe spannend het ook was, ik zei mijn baan op en ging volledig voor mijn coaching praktijk werken, die ik al sinds 2016 had.
Zelfcompassie en “Zelfliefde”?
Zelfcompassie en zelfliefde, ik weet nog dat ik dat woord voor het eerst hoorde en ik dacht dat klinkt zooo suf! Wat heb je daar nou aan? Ik vond het altijd iets voor mensen die je vroeger soms zag, mensen met sandalen en sokken! Toch kwam er op een gegeven moment een periode dat ik merkte dat ik alles wat ik deed, steeds met een ” moeten” drive deed. Of het nu mijn werk was, sociale situaties of huishoudelijke taken. Ik voelde me vaak opgejaagd.
Schuldgevoel loslaten!
Wat is dat toch met dat schuldgevoel?
Waarom loop je soms je hele leven met een ballast op je schouders, die je vaak zelf op je hebt genomen?
Laatst sprak ik met een client en zij kampte heel erg met schuldgevoelens.
Dit uitte zich vooral wanneer zij voor zichzelf iets wilde gaan doen, waardoor zij zich schuldig ging voelen naar haar kinderen, maar ook wanneer een vriendin het niet met haar eens was, of haar niet geloofde wanneer zij iets vertelde.
Leven zonder overtuigingen die je naar beneden halen
We hebben allemaal wel eens van die negatieve stemmetjes in ons hoofd die ons vertellen dat we niet goed genoeg zijn, dat we niet kunnen slagen of dat we niet waard zijn om gelukkig te zijn. Deze stemmen worden vaak gevormd door overtuigingen die we ons eigen hebben gemaakt, of die ons zijn opgelegd door anderen. Maar wat als ik je vertel dat je deze overtuigingen los kunt laten en een lichter leven kunt leiden?