Blog

Verbeter je zelfbeeld in 5 stappen

Een positief gevoel over jezelf straalt geluk en vertrouwen uit.  Dit willen we maar al te graag, alleen het gaat niet altijd vanzelf. Soms kan je daarbij wat meer hulp gebruiken, ook omdat jouw gedachten vaak de situatie van een kant zien. Je zit dan vast in je...

Lees meer

Zelfcompassie niets voor mij!

Toen ik voor het eerst hoorde over zelfcompassie dacht ik: ”dat is niets voor mij, dat is iets voor softies of mensen die zwelgen in zichzelf ”. Hoezo oordelen???..... Ondertussen ging ik maar door, vol moeten en doorgaan. Uiteindelijk kom je op een punt dat de balans...

Lees meer

Ik ben nog lang niet in de overgang

Vaak denken we pas dat we in de overgang zijn wanneer je dit merkt aan je maandelijkse cyclus, of wanneer je echt je eerste opvlieger krijgt. Toch is het vaak zo dat dit proces al eerder begint, want jouw lichaam gaat veranderen maar ook in je hoofd gaan er dingen...

Lees meer

5 tips om je stress te verminderen en in balans te komen.

Merk jij ook dat nu alles weer open is en kan, dat je agenda weer vol raakt met afspraken en leuke etentjes. Soms denk je wel eens terug aan die tijd van Lock down, wat had je het toen rustig. Het kan ook zo zijn dat je juist in de stress raakt van alles wat er om je...

Lees meer

Zelfcompassie als kracht

Wat kunnen we soms negatief over ons zelf denken! We zijn eerder geneigd om te kijken wat er allemaal fout ging, dan goed. Vaak komen cliënten bij mij die last hebben van hun kritische stem, die maar de hele dag zegt wat ze allemaal moeten en wat er niet goed gaat....

Lees meer

Ontdek de kracht van zelfliefde.

Ontdek de kracht van zelfliefde.   Wanneer je echt van jezelf houdt, dan is er geen angst maar alleen liefde. Van jezelf houden: Het klinkt voor veel mensen alsof je teveel eigendunk zou hebben, of je bent een narcist of verwaand. Want zeg eerlijk, vaak zijn we...

Lees meer

Wat heeft zelfcompassie te maken met vitaliteit?

Wat heeft zelfcompassie te maken met vitaliteit? Wanneer je niet blij bent met jezelf, ervaar je vaak dat je in een negatieve spiraal zit. Je merkt vaak dat je een kort lontje hebt en alles is je teveel. Hoe kan je daar uitkomen? Door ten eerste eens te bedenken:” wat...

Lees meer

5 tips om beter in je vel te komen

5 tips om beter in je vel te komen: Wat is dat toch, beter in je vel voelen? Soms zijn er totaal geen oorzaken aan te wijzen waarom je je de ene dag zo voelt en de andere dag weer beter, of toch wel? Vaak als je er echt even over nadenkt is er soms iets gezegd,...

Lees meer

Weerstand en uitstelgedrag, herkenbaar?

Waarom is het soms zo moeilijk om stappen te gaan zetten voor jezelf? Waarom blijven aanmodderen en voel je dat je in een vicieuze cirkel zit, maar lijkt iedere stap die je moet gaan nemen om aan de slag te gaan met jezelf, steeds zwaarder te worden. Je stelt maar uit...

Lees meer

Ontdek de seksuele tijgerin in jezelf tijdens de overgang!

Ik hoor je denken:” dit klopt niet”, want zeg nou eerlijk, de overgang voelt alles behalve sexy en het laatste waar je dan aan denkt, is seks! Het is een lastige tijd veroorzaakt door de verandering van je hormoon huishouding.Verandering in je lichaamJe lichaam...

Lees meer