Zelfcompassie

  • Wanneer bekritiseer en beoordeel jij jezelf?
  • Is dat op werk, relaties, uiterlijk enz?
  • Als je heel kritisch bent, hoe voelt dat dan?
  • Hoe ga je met de problemen in het leven om?
  • Heb je de neiging om deze uit te vergroten of negeer je het gevoel?

Soms kunnen we nog zo ons best doen, maar is het nooit genoeg. Met zelfkritiek stel je de vraag; ben ik wel goed genoeg?

Met zelfcompassie leer je te kijken naar wat voor jou goed genoeg is. Ben je vaak te streng voor jezelf en hoor je te vaak die kritische stem? Als dit teveel doorslaat kan dit nadelige gevolgen hebben en leiden tot depressiviteit en zelfs leiden tot een burnout. Samen helpen we jou om meer persoonlijke handvatten te krijgen, om met meer compassie voor jezelf te kijken en daardoor lichter te leven.

Met zelfkritiek stel je jezelf de vraag; ben ik wel goed genoeg? Met zelfcompassie leer je te kijken naar wat voor jou goed is.

Oefening zelfcompassie

  • Neem eens waar, wanneer je op jezelf kritiek hebt en wordt bewust van wat je tegen jezelf zegt.
  • Doe actief je best om die zelfcriticus iets aardiger te laten klinken, door bijvoorbeeld te zeggen: "wees iets minder streng voor me".
  • Probeer dan eens te denken wat een lieve vriend of vriendin tegen jou zou zeggen. Of wat jij tegen een lieve vriend of vriendin zou zeggen.
  • Door deze oefening vaak te herhalen leer je compassie toe te laten in je dagelijkse leven en daarmee wordt het leven lichter.

You are in balance

Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

Jorien Waanders | Adelaarstraat 10 | Badhoevedorp

KVK: 65219937 | Ingeschreven bij Gcoach

Login