Een positief gevoel over jezelf straalt geluk en vertrouwen uit. Dit willen we maar al te graag, alleen het gaat niet altijd vanzelf. Soms kan je daarbij wat meer hulp gebruiken, ook omdat jouw gedachten vaak de situatie van een kant zien. Je zit dan vast in je maalstroom van negatieve gedachten.
Ook tijdens of voor de overgang kan je negatiever over jezelf gaan denken. Je lichaam verandert, je voelt je niet meer die jonge meid maar alles voelt zwaarder en negatiever.
Hoe kom je daar weer uit?
Hierbij heb ik 5 tips voor je waar je alvast zelf mee aan de slag kan gaan.
1.Schrijf eerst eens al die negatieve gedachten over jezelf op, je schrijft het dan van je af waardoor het niet in je hoofd blijft broeien.
2. Vraag jezelf eens af: “klopt het wat ik denk?, is het waar?” of maak je het veel erger dan het is.
3. Ga lekker het bos in en adem je vrij van je mindset. buiten voelt alles anders. Je zal merken wanneer je dit een paar keer per week gaat doen, ga je al verschil voelen. Daarom bied ik ook natuur coach sessies aan.
4. Zet je oude denk strategie overboord. We denken vaak teveel na en we hebben het idee dat de gedachten die we over ons zelf hebben, bij onze persoonlijkheid hoort.
Dit is niet wie je bent, je hebt alleen maar die gedachten. Wanneer je dat gaat opmerken, kan je je gedachten zelf sturen. Je hebt de keuze om positieve of negatieve gedachten vast te houden, elke dag opnieuw.
5.Geef jezelf de ruimte om elke dag, als het kan, 5 minuten alleen maar te focussen op je ademhaling, wanneer de gedachten weer komen, ga je weer met je aandacht naar je ademhaling. Je zal zien dat je hoofd leger wordt, het ruimt op, de negativiteit maakt plaats voor positiviteit.
Recente reacties