Van angst naar lef

Hoe overwin je die angstgedachten en wanneer is het goed genoeg?
Angstgedachten, zoals wat een ander van je zegt of denkt, kunnen je enorm tegenhouden in je leven. Daarnaast kan je over jezelf ook nog de overtuiging hebben dat je niet goed genoeg bent.

De eerste overtuiging gaat over de ander, waar je je druk over maakt, en de laatste gaat over jezelf. Toch zijn het allebei overtuigingen die je ooit bent gaan geloven.

Hoe kan je die overtuigingen verminderen?

Visualiseer eens hoe het eruitziet als je deze gedachten niet hebt.
Wat is het ergste wat er kan gebeuren als je faalt of echt niet goed genoeg bent?
Welke emotie hoort daarbij? Soms kan dat verdriet of boosheid zijn, maar het kan ook angst zijn.
Welke overtuiging ligt onder die emotie? Bijvoorbeeld: “Deze emotie mag ik niet laten zien, want dan vinden ze me niet leuk of aardig.”
Mijn eigen verhaal over angst als ondernemer

Ik herinner me nog goed dat ik in 2016 als ondernemer begon. Ik ging You Are in Balance inschrijven bij de KVK en dacht: “Laat de klanten maar komen.”

Maar dat gebeurde niet!

Ik had toen nog een baan als purser bij de KLM, dus ik had het druk genoeg met vliegen en een gezin. Via mijn opleiding en via-via kreeg ik wel cliënten, maar ik dacht steeds: “Ik moet nog die opleiding volgen, ik ben nog niet goed genoeg!”

Mijn eerste echte cliënt was iemand met vliegangst. Hij had ooit heftige paniekaanvallen aan boord gehad en dacht: “Ik stap nooit meer in een vliegtuig.” Totdat zijn vrouw zei: “Ik wil graag met het hele gezin op vakantie naar Griekenland.”

Stap voor stap zijn we zijn angsten gaan aanpakken. Door mijn achtergrond wist ik welke situaties je aan boord kunt verwachten. Uiteindelijk ging hij weer vliegen, en het ging goed! Hij boekte zelfs meteen een vlucht naar Zuid-Afrika.

Dit was natuurlijk geweldig om te horen, maar toch wilde ik me niet alleen met vliegangst bezighouden. Ik wilde graag een workshop geven, maar het bleef maar in mijn hoofd spelen.

Elke keer had ik een excuus om het niet te doen. De ene keer durfde ik geen datum te prikken omdat ik misschien moest vliegen. Daarna vond ik geen geschikte ruimte, maar ook dat werd opgelost en vond ik deze wel.

In het begin hoopte ik stiekem nog dat er misschien niemand zou komen. Uiteindelijk kwamen er 8 mensen naar mijn eerste workshop! En het was zó leuk om te doen!

Die avond voelde ik me best trots dat ik dit had gedaan en mijn angst had overwonnen.

Vanaf dat moment ging ik stap voor stap verder. Ik had mijn eerste angst overwonnen: de angst om niet goed genoeg te zijn. Gedachten als: “Ik moet eerst die opleiding volgen,” verdwenen.

Want onder elke angst zit altijd een overtuiging dat je die niet van jezelf mag hebben. Je wijst de angst af, en daarmee wijs je jezelf af, waardoor de angst alleen maar groter wordt.

Hoe ga je hier zelf mee om?

Wanneer je weet wat jou tegenhoudt om iets te doen, ga daar eens bewust naartoe.
Wat heb je nodig om dit te overwinnen?
Observeer welke gedachten er bij je spelen.
Welke eerste stap kun je wel nemen?
Alles is energie

Als je weet dat alle gedachten energie zijn, dan weet je ook dat die energie door je lichaam stroomt. Wanneer je negatieve gedachten over jezelf hebt, gaat dat vastzitten in je cellen. Dit kan zorgen voor energiestagnatie, stressklachten, enzovoort.

Maar het omgekeerde is ook waar. Wanneer je jezelf omringt met positieve gedachten, voel je de levenslust door je heen stromen. Dit heeft ook invloed op andere mensen. Het maakt je aantrekkelijker en vergroot je zelfvertrouwen.

Stap 1 Bewust worden

Neem de tijd voor jezelf om stil te staan en bewust te voelen wat je voelt. Dit is in het begin misschien even wennen, maar het is zó belangrijk. Je geeft aandacht aan jezelf en je gevoelens.

 

 

Stap 2 Wat is het ergste dat er kan gebeuren

Sta stil bij het gevoel van angst of onzekerheid. Probeer het te doorvoelen in plaats van het weg te duwen. Omarm het – het mag er nu zijn.

 

 

Stap 3: Wat zou je tegen een vriend of vriendin zeggen?

Wat zou je tegen een vriend of vriendin zeggen die hetzelfde gevoel heeft? Compassie voor een ander voelen is vaak makkelijker dan voor jezelf. Schrijf het eens op en laat het bij jezelf binnenkomen.

Stap 4: Visualiseer dat je het al kan of doet!

Als je echt voelt hoe het zou zijn als alles mogelijk is en je geen angst meer hebt, hoe zou dat dan voelen? Voel die energie door je heen stromen. Hoe vaker je dat doet, hoe meer je het gaat geloven en voelen.