Hoe overwin je die angstgedachten en wanneer is het goed genoeg?
Angstgedachten, zoals wat een ander van je zegt of denkt, kunnen je enorm tegenhouden in je leven. Daarnaast kan je over jezelf ook nog de overtuiging hebben dat je niet goed genoeg bent.
De eerste overtuiging gaat over de ander, waar je je druk over maakt, en de laatste gaat over jezelf. Toch zijn het allebei overtuigingen die je ooit bent gaan geloven.
Hoe kan je die overtuigingen verminderen?
Visualiseer eens hoe het eruitziet als je deze gedachten niet hebt.
Wat is het ergste wat er kan gebeuren als je faalt of echt niet goed genoeg bent?
Welke emotie hoort daarbij? Soms kan dat verdriet of boosheid zijn, maar het kan ook angst zijn.
Welke overtuiging ligt onder die emotie? Bijvoorbeeld: “Deze emotie mag ik niet laten zien, want dan vinden ze me niet leuk of aardig.”
Mijn eigen verhaal over angst als ondernemer
Ik herinner me nog goed dat ik in 2016 als ondernemer begon. Naast het coachen van clienten één op één, wilde graag een workshop geven, maar ik deed het maar niet en stelde dit steeds uit, toch bleef het maar in mijn hoofd spelen.
Elke keer had ik een excuus om het niet te doen.
Hierdoor bleef ik maar in kringetjes draaien.
Toen dacht ik ook: “wat is het ergste wat er kan gebeuren”? En toen ik dat ging bedenken, viel er wat van me af. Ik ging ervoor!
In het begin hoopte ik stiekem nog dat er misschien niemand zou komen. Uiteindelijk kwamen er 10 mensen naar mijn eerste workshop! En het was zó leuk om te doen!
Die avond voelde ik me trots dat ik dit had gedaan en mijn angst had overwonnen.
Vanaf dat moment ging ik stap voor stap verder. Ik had mijn eerste angst overwonnen: de angst om niet goed genoeg te zijn. Gedachten als: “Ik moet eerst die opleiding volgen,” verdwenen.
Want onder elke angst zit altijd een overtuiging dat je die niet van jezelf mag hebben. Je wijst de angst af, en daarmee wijs je jezelf af, waardoor de angst alleen maar groter wordt.
Hoe ga je hier zelf mee om?
Wanneer je weet wat jou tegenhoudt om iets te doen, ga daar eens bewust naartoe.
Wat heb je nodig om dit te overwinnen?
Observeer welke gedachten er bij je spelen.
Welke eerste stap kun je wel nemen?
Alles is energie
Als je weet dat alle gedachten energie zijn, dan weet je ook dat die energie door je lichaam stroomt. Wanneer je negatieve gedachten over jezelf hebt, gaat dat vastzitten in je cellen. Dit kan zorgen voor energiestagnatie, stressklachten, enzovoort.
Maar het omgekeerde is ook waar. Wanneer je jezelf omringt met positieve gedachten, voel je de levenslust door je heen stromen. Dit heeft ook invloed op andere mensen. Het maakt je aantrekkelijker en vergroot je zelfvertrouwen.
Stap 1 Bewust worden
Neem de tijd voor jezelf om stil te staan en bewust te voelen wat je voelt. Dit is in het begin misschien even wennen, maar het is zó belangrijk. Je geeft aandacht aan jezelf en je gevoelens.
Stap 2 Wat is het ergste dat er kan gebeuren
Sta stil bij het gevoel van angst of onzekerheid. Probeer het te doorvoelen in plaats van het weg te duwen. Omarm het – het mag er nu zijn.
Stap 3: Wat zou je tegen een vriend of vriendin zeggen?
Wat zou je tegen een vriend of vriendin zeggen die hetzelfde gevoel heeft? Compassie voor een ander voelen is vaak makkelijker dan voor jezelf. Schrijf het eens op en laat het bij jezelf binnenkomen.
Stap 4: Visualiseer dat je het al kan of doet!
Als je echt voelt hoe het zou zijn als alles mogelijk is en je geen angst meer hebt, hoe zou dat dan voelen? Voel die energie door je heen stromen. Hoe vaker je dat doet, hoe meer je het gaat geloven en voelen.
En weet je dit zijn tips om echt meer uit jezelf te halen op je pad naar groei.
Ik heb ook hierin ontdekt dat seksuele energie een krachtige stuwende motor kan zijn in jouw groei naar levenslust en lef.
Want wanneer dit niet stroomt, kunnen veel belemmeringen en angsten jou vasthouden om iets niet te doen.
Wil je meer weten hierover? Ik heb een leuke gratis weggever hierover gemaakt, speciaal om juist te leven met levenslust en zin in jezelf, zie link hieronder.
