Zelfcompassie

Stop met dat oordelen over jezelf.

Vaak leg je meer de nadruk op alles wat verkeerd ging, of waar je gefrustreerd over bent. Hoe komt dat? Waarom is dat vaak de eerste gedachte? Hoe kan je dit omzetten?

1. Eerst onderzoeken wanneer jij zelfkritiek  hebt

2.Heeft dit te maken met vergelijken?

3. Zit er schuld of schaamte achter?

4.Probeer eens het commentaar van je innerlijke criticus op een vriendelijke manier om te zetten. Wat zou een lieve vriend of vriendin tegen jou zeggen?

Je kan niet altijd die afkeurende gedachten gelijk tegenhouden maar je hoeft ze ook niet te geloven. Je kan daar een keuze in maken.

Wanneer je vriendelijk naar jezelf kijkt met een open mind, merk je hoe je hart zich opent.